Diyet yapmanın genel kurallarının en başında kişinin beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi gelir. Ne kadar diyet yaparsak yapalım aldığımız günlük kalori miktarını değiştiremiyorsak verdiğimiz kiloları tekrardan alırız. Her zaman söylenene bir söz vardır üç beyazdan sakının diye.Bu cidden önemli bir kavram un , tuz ve şekeri hayatımıza mümkün olduğunca az ve düzenli sokmalıyız.