Diyet yapmanın genel kurallarının en başında kişinin beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi gelir. Ne kadar diyet yaparsak yapalım aldığımız günlük kalori miktarını değiştiremiyorsak verdiğimiz kiloları tekrardan alırız. Her zaman söylenene bir söz vardır üç beyazdan sakının diye.Bu cidden önemli bir kavram un … Devamını okumak için tıklayın
Ne sadece spor yapmak ne de sadece diyet yapmak kilo vermek için uygundur. En önemlisi bu iki unsuru birlikte yapmaktır hatta aşırı kilo problemi olan kişilere biz önce spor yapmayı önermeyiz. İlk önce bir diyet programı uygulamalı daha sonra kilo … Devamını okumak için tıklayın
Tiroid hormonu vücudumuzun çalışma hızını ayarlayan bir hormandur. Tiroid eksikliğinde de vücut daha yavaş çalışmaya başlar ve eğer kişi aynı enerjiyi yakamaz. Ve bunun yansıması sonucu da kişi kilo alacaktır. Bir insanın vücut ağırlığı , aldığı kalori ile verdiği kalori … Devamını okumak için tıklayın
Liposuction tıp literatürüne göre hayır diyebiliriz ama bir yandan da hastanın tarafından bakılınca tabi ki bir zayıflama yöntemidir. Fakat bu bir ameliyat olduğu için kilo verilemeyen bölgelerde kullanılması gereken bir yöntemdir. Şişman insanlar için kullanılması gereken bir yöntem değildir.
Protein, yağ ya da şeker miktarı ne olursa olsun, kalp-damar sistemi için faydalı, az kalorili gıdalar tüketme ve spor yapmanın en iyi zayıflama yöntemi olduğu bildirildi. ABD Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan araştırmada, son yıllarda moda haline gelen farklı diyet türleri … Devamını okumak için tıklayın
Zayıflama haplarının farklı mekanizmaları var, hormonal bir takım değişikliklere neden olanlar, işten merkezini kontrol edenler var farklı durumlarda kullanılması gereken farklı zayıflama hapları var. İştah merkezini kontrol etsin, midemi kontrol etsin, hormonal dengemi değiştirsin diye kişinin karar verip gidip eczaneden … Devamını okumak için tıklayın
Dünya sağlık örgütünün kabul ettiği iki kimyasal ilaç vardır. Bu ilaçların etkileri yenilen besinlerdeki yağların sindirilmeden atılması ve kişideki açlık hissinin ortadan kaldırılması yönündedir. Dünya sağlık örgütü bu ilaçları araştırarak onaylamış ve insanların onayına sunmuştur. Bir de doğu tıbbının öne … Devamını okumak için tıklayın
Metabolizma hızı organların harcadığı enerji demektir. Hiç hareket etmeden harcanan enerji metabolik enerjidir. İnsanlar aktivite yaparak da enerji harcayabilirler ama metabolik enerji direk organların çalışmasıyla harcanan enerjidir. Bu hız kişiden kişiye değişmektedir çocuklarda çok hızlıdır. Yaş ilerledikçe yavaşlamaya başlar. Erkeklerde … Devamını okumak için tıklayın
Sigarayı bıraktıktan sonra mutlaka kilo alınır diye bir durum yoktur. Ama genelde insanlar sigarayı bıraktıktan sonra kilo alırlar. Bunun nedeni ise insanlardaki el tiryakiliğidir. İnsanlar ellerinde bir şey olmasına alıştıkları için yemek yeme ihtiyacı duyarlar. Bu da kilo alımına sebep … Devamını okumak için tıklayın
Bu soru artık geçmişte kalan bir sorudur. Hiçbir şey düzenli bir şekilde tüketildiğinde asla şişmanlatmaz. Ekmek, makarna, pilav gibi besinler düzgün aralıklarla ve normal miktarda tüketilirse asla şişmanlatmaz. Ekmek çok besleyici bir gıdadır özellikle kahvaltıda ekmek tüketmek sakıncalı değildir. Özellikle … Devamını okumak için tıklayın